痛みを「美化」するのをやめ、有害な関係を止めましょう。
- 8月30日
- 読了時間: 10分
なぜ痛みに忠実であり続けるのか？
もしあなたが、自分を傷つけた関係に執着したり、自分の心を傷つけた人を理想化したり、自分の痛みが愛の深さを証明すると信じ込んだりしたことがあれば、この記事はあなたのためのものです。
ここでは、痛みと情熱、忠誠心と自己放棄、忍耐力と癒しを同一視する感情的な神話を覆します。痛みへの忠誠心という神話、トラウマ的な繋がり、未解決の悲しみ、そして影の投影が、痛みへの感情的な忠誠心の悪循環をどのように生み出すのかを学びます。
ユング心理学、身体理論、そして関係神経科学を基盤として、なぜ苦しみに囚われてしまうのか、神経系が感情の混乱にどう依存してしまうのか、そして癒しの真の意味を探ります。そして何よりも大切なのは、苦しみは崇高な幻想であるという考えを捨て、癒しはあなたの生まれながらの権利であることを再発見できるよう導くことです。
痛みに忠実である必要はありません。
あなたは自由に値する。
苦しみへの忠実さの神話
あなたは幼いころから、忍耐は崇高なことだと教えられてきました。
苦しみに耐えることは忠誠心を証明する。
愛のために自分を犠牲にするのはロマンチックだ。
しかし、これは忠誠心ではありません。
これは感情的な自己犠牲です。
心理学者メラニー・クラインは、「抑うつ的立場」という概念を探求しました。これは、子どもが養育者の良い面と悪い面を統合し始める発達段階です。この統合が不完全な場合、子どもは「愛には必ず痛みが伴う」という幻想に固執することがあります。彼らは、痛みに耐えることが人間関係を築くための代償だと信じています。
この信念は大人になっても続くことが多い。
あなたは別れることが不誠実だと信じているため、苦しい関係に留まっています。
あなたは忍耐と誠実さを混同しています。
あなたは自己放棄をコミットメントと勘違いしています。
しかし、自分の本質を犠牲にしての忠誠は愛ではない。
これは単に幼い頃に受けた感情的な傷の再現に過ぎません。
贖罪のファンタジー
十分長く留まり、十分深く愛し、十分苦痛に耐える限り、あなたはそう信じるでしょう。
彼らは変わるでしょう。
彼らはあなたの価値に気づくでしょう。
彼らはあなたにとって必要な人になるでしょう。
これは救済の幻想です。
それは、選ばれることを切望する私たちの心の奥底にある子供の心に根ざしています。
ユングは、私たち一人ひとりの心の中に、愛が私たちを救ってくれることをまだ望んでいる子供がいると信じていました。
しかし、癒しは選ばれることによって得られるのではありません。
それは自分自身の選択から生まれます。
苦しみの誘惑
痛みは愛の一部であると言われています。
痛みはこの関係が重要であることを意味します。
その心痛は、それがかつて本当に存在していたことを証明しています。
あなたはそれらの美しい瞬間を何度も繰り返し体験します。
あなたはその深い感情をロマンチックに表現しました。
あなたはそれを「複雑」、「深遠」、「運命的」と呼びます。
しかし、これが愛でなかったらどうなるでしょうか?
もしこれが単に苦しい感情への忠誠心だとしたらどうなるでしょうか?
カール・ユングは警告した。「私たちが向き合うことを望まないものは、最終的には運命という形で現れる。そして私たちの多くは、いわゆる運命を、自分の価値ではなく、苦しみを反映する人間関係の中に見出しているのだ。」
あなたが留まったのは愛のためではない。
あなたは、単にその場所をよく知っていたからそこに留まったのです。
トラウマティックコネクション：痛みが繋がりをもたらすとき
外傷性愛着とは、激しい感情体験、特に断続的に強化される体験が深い愛着を形成する心理現象です。
あなたは感じるでしょう:
優しくて思いやりのある人に出会うと、とても嬉しくなります。
彼らがあなたから距離を置くとき、あなたは計り知れない苦痛を感じるでしょう。
彼らが沈黙しているとき、あなたは比類のない粘り強さを感じます。
彼らが戻ってくると、ほっとした気持ちになるでしょう。
このサイクルは幼少期の愛着トラウマに似ています。幼少期に愛着体験が不安定だった場合、神経系は予測不可能な出来事を親密さと結びつけます。
あなたはこの人に執着していません。
あなたは感情のジェットコースターに巻き込まれています。
オーガズムによる快感は非常に強烈なので、たとえ精神的に落ち込んでも耐えることができます。
ユングの影：痛みへの無意識の惹かれ方
カール・ユングの影理論は、「感情的な自己破壊」を理解するための最も強力な視点の 1 つです。
影は、私たちが無意識に拒絶したり、抑圧したり、否定したりするあらゆる性質、つまり怒り、欲望、境界、力の宝庫です。
これらの特性は追い払われても消えることはありません。
彼らは表現を求めています。
彼らが最も好きな表現方法の一つは恋愛関係です。
あなたは次のようなタイプのパートナーに惹かれるかもしれません:
それはあなたが拒否されることに自信があることを反映しています。
それはあなたの抑圧された怒りを引き起こしたのです。
それはあなたの認識されていない自律性を反映しています
それはあなたの埋もれていた恥の意識を活性化させたのです。
これは偶然ではない
これは投影だ
ユングはこう書いている。
「無意識を意識化しないと、それがあなたの人生を支配し、あなたはそれを運命と呼ぶでしょう。」
痛みは恣意的に選択できるものではありません。
あなたは自分の影が承認するものを選択しているのです。
影は意識の外側に潜んでいるため、魅力を運命と勘違いしてしまうのです。
あなたはその混乱を「化学反応」と呼んでいます。
あなたはその痛みを「魂のつながり」と呼んでいます。
あなたは繰り返しを「愛」と呼ぶ。
しかし、これは愛ではありません。
これは無意識の魅力です。
癒しには影の統合、つまりかつて否定したすべてのものを再び受け入れることが必要です。
つまり、次のように言うべきなのです。
「私は怒ることもできる。」
「私は強くなれる。」
「自分のスペースを確保できる。」
これらの特質を再び受け入れると、それらを体現してくれる誰かをもう必要としなくなります。
そして痛みに対する興味も消えるでしょう。
感情依存の神経科学
神経心理学では、感情の混乱が脳の報酬系を活性化させることが示されています。
不確実性はドーパミンの急増を引き起こします。
和解の際には大量のオキシトシンが分泌されます。
紛争時にはコルチゾールのレベルが上昇します。
これにより化学サイクルが形成されます。
再会の興奮を渇望する
あなたは見捨てられる痛みを恐れています。
あなたは、この両方の感情を同時に味わわせてくれる人を追い求めます。
あなたの神経系はこのサイクルに依存してしまう可能性があります。
このサイクルが健康に良いからではなく、馴染みがあるように感じるからです。
この依存症から抜け出すには、自制心、自覚、そして感情的な自立が必要です。
苦しみに対する忠誠の代償
辛い関係にあるときは、必ず代償を払わなければなりません。
失うもの:
あなたの表現の権利
あなたの境界
あなたの幸せ
あなたの冷静さ
あなたの自尊心
あなたは次のようになります:
過剰な警戒
感情的な疲労
心と自己の断絶
心理的に断片化された
これは愛ではありません。
これは懲役刑だ。
さらに、その状態が長く続くほど、「痛みの前の」自分を思い出すことが難しくなります。
治癒は忍耐ではありません。
癒しとは強くなることだと教えられてきました。
耐えることができればできるほど、あなたは成長します。
痛みが深ければ深いほど、変化も深刻になります。
しかし、これは誤解です。
治癒とは、どれだけ耐えられるかということではありません。
それはあなたがどれだけ解放するつもりかによります。
心理学者のジュディス・ハーマンは、トラウマのリハビリテーションに関する研究の中で、治癒は3段階のプロセスであることを強調しています。
安心感を築く
記憶と哀悼
自分自身と他者との再接続
このモデルには装飾や寛容は一切ありません。
そこにはロマンチックな苦しみの痕跡はなかった。
しかし、多くの人は、苦しみが成長の必要条件であると信じているため、苦しみに深くとらわれたままです。
彼らはトラウマの繰り返しと変容を混同しています。
彼らは感情的な混乱を深遠さだと勘違いした。
しかし、治癒することは強さを維持することと同じではありません。
むしろ、再び柔らかくなります。
それは、生き残るために築いた鎧を手放し、それなしで生きることを学ぶことです。
それは次のことを意味します:
「苦しみを通して自分の価値を証明する必要はない。」
「愛を勝ち取るために苦しむ必要はない。」
「自分が癒されたことを証明するために、痛みに浸る必要はありません。」
治癒は忍耐ではありません。
むしろ、それは服従です。
降伏は弱さではなく、知恵です。
すぐに苦しみを止めなさい
十分待ったよ。
彼らが変化するのを待っています。
痛みが意味のあるものになるまで待つ。
苦しみが自らの価値を証明するのを待っている。
しかし、治癒は待ってくれません。
それはあなたが自分自身を選んだ瞬間に始まります。
愛着理論の父であり心理学者でもあるジョン・ボビーは、安全な愛着は感情的な協調、つまり自分自身のニーズを認識し、それに応える能力から始まると信じていました。
痛みに執着している人のほとんどは、自分の感情をコントロールする方法を教わったことがありません。
彼らは忍耐を教えられました。
彼らは沈黙するように教えられた。
彼らは自分よりも他人を優先するように教えられました。
このパターンを打破し、復帰を始めましょう。
まず、自分自身に問いかけてみましょう。
私がまだしがみついて苦しんでいるものは何でしょうか?
私の心の奥底では、苦しみは崇高なものだと信じている部分はどこにあるのでしょうか？
待つのをやめたら、治癒はどのようになるでしょうか?
次に、アクションを実行します。
決して送らない手紙を書いてください。
長い間隠してきた真実を話してください。
あなたがいつも恐れていたものから明確な線を引いてください。
疲れ果ててしまう場所からは立ち去ってください。
これは放棄ではありません。
これは制御への復帰です。
自分の行動パターンを理解するだけでなく、それを根本的に変えようと深く探求する準備ができている場合は、「30 日間の真の愛と感情の解放プロジェクト」が役立ちます。
この 4 週間の変革の旅では、次のことを体験します。
恋愛神話と感情的依存を解体する
内なる子供の影とトラウマを統合する
境界線、自尊心、感情的な成熟を再構築する
個性化、愛の認識、感情の自立を実践する
これは表面的なセルフケアではありません。
むしろ、感情の深い探求を伴います。
これは単なる慰めを超えた癒しであり、完全な変化をもたらします。
さらに詳しく調べる:
真の愛は単なる生存ではなく、自立の上に築かれます。
関係の明確化– 誰を選択するか、その理由を知る。
強さと自信– 崩れ落ちることなくそれらを深く感じる能力。
自由– 感情的な依存と選ばれる必要性からの自由。
感情の完全性– パフォーマンスではなく、本物であることに根ざす
心の平安– 生まれながらに持つ恥やトラウマの感情を解放します。
心理的統合- 長い間埋もれていた自分の再発見
痛みに忠実であり続ける必要はありません。
あなたは自分自身に戻る必要があります。
真実の愛はこの瞬間から始まります。
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