Emotionale Höhen und Tiefen gehören zum Leben dazu – nicht nur für unser eigenes Wohlbefinden, sondern auch für gesunde Beziehungen. Die gute Nachricht: Emotionsregulation ist keine angeborene Eigenschaft, sondern erlernbare Fähigkeiten. Basierend auf ACT, MBCT, der Neuroplastizitätsforschung und weiteren Ansätzen präsentiert Therapy-Chats.com zehn bewährte Techniken zur Emotionsregulation – mit konkreten Anleitungen, die Sie sofort umsetzen können.