Unterstützung für Pflegepersonen
Du kümmerst dich um andere
Wer kümmert sich um dich?
Ein privater, immer verfügbarer Raum für die Pflegepersonen, die alles für jemand anderen geben, aber nichts für sich selbst übrig haben.
Keine Termine. Keine Erklärungen nötig. Kein Urteil.
Rund um die Uhr verfügbar. 100% anonym. Kein Termin nötig.
63M
Amerikaner sind jetzt Familienpfleger.
(AARP 2025, in einem Jahrzehnt um 45 % gestiegen)
78%
der Pflegekräfte erleben Burnout, die meisten wöchentlich oder täglich
57%
Pflegende berichten von hohen Stress-, Angst- und/oder Depressionslevels
43%
sind die einzigen Pflegepersonen, haben überhaupt keine unterstützende Hilfe
Only 23%
der Pflegekräfte berichten, dass sie eine „gute“ psychische Gesundheit haben
Eine Nachricht von unserem Gründungsmitglied
"Ich war Pflegekraft für Patienten mit unheilbarem Krebs.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich über lange Zeit still und völlig in den Bedürfnissen eines anderen zu verlieren.
Ich kenne das Schuldgefühl, dass man jemandem, den man liebt, gegenüber Groll empfindet.
Ich kenne die Einsamkeit als Pflegekraft und das Gefühl, dass niemand wirklich versteht, was man trägt."
Asher Pax
Was Pflegekräfte wirklich fühlen
Die Dinge, die Pflegekräfte tragen und die am schwersten laut auszusprechen sind
Pflegende sind bereit, sich um ihre Liebsten zu kümmern, aber sie fühlen sich oft wirklich erschöpft durch die langfristige Pflege. Manchmal fühlen sich Pflegende frustriert, wütend, traurig, einsam oder voller Trauer, und diese Gefühle sind oft schwer auszusprechen.
Schuldgefühle, weil man Bedürfnisse hat
Wie beschwert man sich über Erschöpfung, wenn die Person, um die man sich kümmert, noch mehr leidet? Pflegekräfte haben oft das Gefühl, dass es egoistisch ist, ihr eigenes Leiden anzuerkennen, und das macht sie am wenigsten bereit, Hilfe zu suchen.
Unsichtbarer Kummer
Sich um jemanden mit Demenz, einer unheilbaren Krankheit oder einer schweren Behinderung zu kümmern, bedeutet, um jemanden zu trauern, der noch lebt. Vorweggenommene Trauer ist eine der isolierendsten emotionalen Erfahrungen, die man sich vorstellen kann, und wird von Menschen außerhalb der Pflege fast nie verstanden.
Groll, den du nicht aussprechen kannst
Forschungen bestätigen, dass etwa 3 von 10 Pflegekräften wöchentlich Wut erleben. Es ist eine der am meisten tabuisierten Emotionen in der Pflege. Du liebst diese Person, also wie kannst du ihr Groll entgegenbringen? Das verdient einen sicheren Raum, nicht Unterdrückung.
Identitätsverlust
Im Laufe der Zeit kann die Rolle als Pflegeperson jede andere Identität verschlingen, bis nichts mehr übrig bleibt, das nur dir gehört. Viele Pflegepersonen merken nicht, dass das passiert, bis sie sich völlig aufgelöst fühlen.
Kein Support um Mitternacht
Pflege hört nachts nicht auf. Die Angst auch nicht. Freunde und Familie hören irgendwann auf nachzufragen. Ein 24/7 anonymer Ort, an dem man nicht alles von Grund auf erklären muss, ist es, was in diesen Momenten wirklich hilft.
Finanzieller und beruflicher Verzicht
71 % der Pflegekräfte haben finanzielle Schwierigkeiten. Viele haben ihre Arbeitszeit reduziert oder ihre Karriere aufgegeben. Die finanzielle Angst verschärft die emotionale Erschöpfung. Beides verdient Aufmerksamkeit, und viele Pflegekräfte haben das Gefühl, dass sie niemanden mit allem auf einmal belasten können.
Etwas Wichtiges
Es ist okay, Unterstützung zu brauchen.
Es zu brauchen, macht dich nicht zu einer schlechten Pflegekraft.
Es macht dich menschlich. Sich um sich selbst zu kümmern ist kein Verrat an der Person, um die du dich sorgst.
Es ist das, was es dir ermöglicht, weiterhin mit Geduld, Präsenz und Liebe für sie da zu sein.
Auf deine Realität zugeschnitten
Du kannst keinen Therapietermin buchen, wenn du nicht weißt, wann du frei sein wirst.
Therapy-Chats.com wurde für die Momente zwischen allem anderen geschaffen. Du musst dich nicht vorbereiten. Du musst deine ganze Situation nicht von Anfang an erklären. Du kannst dort anfangen, wo du gerade bist, für 5 Minuten oder für eine Stunde, jederzeit am Tag oder in der Nacht.
Available at 3am
Wenn die Emotion dich nicht schlafen lässt und es sich wie eine Last anfühlen würde, einen Freund anzurufen.
Kein Termin, niemals
Keine Planung, keine Warteliste. Du öffnest es, wann du kannst, nicht wann es im Kalender passt.
Völlig anonym
Keine echten Namen erforderlich. Keine identifizierbaren Details nötig. Ein privater Raum, der ganz dir gehört.
Kein Urteil, niemals
Der Groll, die Schuld, die Erschöpfung, die Trauer – all das ist hier willkommen, ohne Konsequenzen.
Häufig gestellte Fragen
Was Pflegekräfte am meisten fragen
Was ist Pflegekräfte-Burnout und wie merke ich, ob ich es habe?
Pflegekräfte-Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der durch die anhaltende Belastung entsteht, sich um eine andere Person zu kümmern. Im Gegensatz zur normalen Müdigkeit bessert sich Burnout nicht nach einer einzigen Nacht Schlaf. Anzeichen sind chronische Erschöpfung, die Schlaf nicht behebt, emotionaler Rückzug von Menschen, die man liebt, anhaltende Reizbarkeit, wegen der man sich schuldig fühlt, Verlust des Interesses an Dingen, die früher Freude gebracht haben, und das Gefühl, gefangen zu sein. Studien zeigen, dass 78 % der Pflegekräfte Burnout erfahren, meist wöchentlich oder täglich, und 57 % berichten von hohen Stress-, Angst- und Depressionswerten.
Ist es normal, Groll gegenüber der Person zu empfinden, um die ich mich kümmere?
Ja, und es ist eine der häufigsten und gleichzeitig am wenigsten ausgesprochenen „Gefühle von Pflegepersonen“. Forschungen zeigen, dass etwa 3 von 10 Pflegepersonen regelmäßig Wut oder Groll erleben. Das bedeutet nicht, dass man die Person weniger liebt. Es bedeutet, dass man ein Mensch ist und mehr trägt, als eine Person allein tragen sollte. Die Schuldgefühle kommen von „Wie kann ich das fühlen, wenn sie leiden?“, was es noch schwerer macht, damit umzugehen. Therapy-Chats.com bietet einen völlig privaten Raum, um diese Gefühle ohne Urteil auszudrücken.
Ich fühle mich schuldig, um Hilfe zu bitten oder mir Zeit für mich selbst zu nehmen. Wie gehe ich damit um?
Schuldgefühle bei Pflegepersonen sind fast universell. Die meisten Pflegepersonen sehen ihre Rolle als ihre einzige Verantwortung, und sich Zeit für sich selbst zu nehmen, fühlt sich wie ein Verrat an. Aber die Forschung ist eindeutig: Pflegepersonen, die auf ihr eigenes Wohlbefinden achten, leisten eine bessere, sicherere und nachhaltigere Pflege. Man kann nicht aus einer leeren Tasse gießen. Unterstützung zu brauchen macht dich nicht zu einer schlechteren Pflegeperson. Es macht dich zu einem Menschen, der etwas unglaublich Schwieriges tut.
Was ist vorweggenommene Trauer und kann Therapy-Chats.com helfen?
Antizipatorische Trauer ist Trauer, die vor einem Verlust auftritt. Um jemanden zu trauern, der noch lebt, aber abnimmt, oder über die Beziehung zu trauern, die man hatte, bevor die Krankheit sie verändert hat. Es ist eine der isolierendsten Erfahrungen, die eine pflegende Person machen kann, weil der Verlust für die meisten Menschen um einen herum unsichtbar ist. Therapy-Chats.com bietet einen sicheren Raum, um dies ehrlich zu verarbeiten. Die Traurigkeit, die Sehnsucht nach dem, wie sie einmal waren, das komplexe Schuldgefühl, jemanden zu trauern, der noch da ist. Dies ist keine klinische Trauerberatung, aber emotionale Unterstützung in diesem Erlebnis ist wirklich bedeutsam.
Ich habe keine Zeit für einen Therapietermin. Wie ist das anders?
Genau deshalb gibt es Therapy-Chats für Pflegekräfte. Du kannst keine 50-minütige Sitzung buchen, wenn du nicht weißt, wann du frei sein wirst. Du kannst einen Freund um 3 Uhr morgens nicht anrufen, ohne dich wie eine Last zu fühlen. Therapy-Chats.com ist rund um die Uhr verfügbar, ohne Termin, ohne Warteliste und ohne jedes Mal alles von Anfang an erklären zu müssen. Du kannst es für 5 Minuten zwischen den Aufgaben oder stundenlang mitten in der Nacht nutzen, wenn dich die Gefühle am Schlafen hindern.
Kann Pflege zu Depressionen führen? Was sind die Anzeichen?
Ja. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 ergab, dass 33 % der informellen Pflegekräfte an Depressionen leiden, was deutlich höher ist als in der Allgemeinbevölkerung. Warnsignale dafür, dass Burnout sich zu einer Depression entwickeln könnte, sind: anhaltende Hoffnungslosigkeit, die nicht nachlässt, kompletter Rückzug aus sozialen Kontakten, Unfähigkeit, Freude zu empfinden, dauerhafte Veränderungen im Appetit oder Schlaf sowie Gedanken, sich selbst zu schaden. Wenn du eines dieser Anzeichen bei dir bemerkst, wende dich bitte an eine zugelassene Fachkraft für psychische Gesundheit oder an den Notdienst. Therapy-Chats ist ein emotionales Unterstützungswerkzeug, kein Krisen- oder klinischer Dienst.
Ich kümmere mich um einen Elternteil mit Demenz. Ist meine Situation anders als die von anderen Pflegepersonen?
Ja, und das ziemlich deutlich. Pflegekräfte von Demenzkranken durchlaufen eine besonders komplexe emotionale Reise: zu sehen, wie jemand, den man liebt, sich nach und nach verliert, die Beziehung zu betrauern, bevor die Krankheit sie verändert hat, mit Verhalten umzugehen, das belastend sein kann, und das oft mit wenig Anerkennung dafür, wie schwer das ist. Pflegekräfte von Demenzkranken haben das höchste Risiko für Burnout und Depressionen. Die unklare Natur dieses Verlusts macht es besonders schwer, damit allein klarzukommen.
Ich bin seit Jahren Pflegekraft. Ist es zu spät, um mich um meine eigene psychische Gesundheit zu kümmern?
Es ist nie zu spät. Viele Pflegekräfte stellen ihre eigenen Bedürfnisse jahrelang an letzte Stelle. Wenn sie schließlich Raum für ihr eigenes emotionales Wohlbefinden schaffen, können schon kleine Akte der Selbstfürsorge beginnen, das Gewicht zu verändern. Heute zu starten, auch wenn es nicht perfekt ist, ist besser, als auf einen Moment zu warten, der sich richtig anfühlt. Therapy-Chats.com erfordert keine Vorbereitung, keinen Termin und keine Rechtfertigung. Du kannst genau dort anfangen, wo du gerade bist.
Nutzer Geschichten
Chloe Evans: Caregiver's Grief and Self-doubt
"Losing someone you love leaves a silence that’s hard to fill. After my mum passed away, I found it difficult to carry on like nothing had changed. The grief hit hard, and the usual distractions—work, friends, routines—felt hollow. I was also drowning in self-doubt about my career: was I really cut out for teaching, or was I just pretending? Taking that first step to seek support felt terrifying but I wasn’t ready for face-to-face counselling. Therapy-Chats became a quiet refuge, a place to pour my heart out whenever the pain was too intense. Writing my thoughts down — without interruption or pressure — helped me face fears I’d tucked away for years. It wasn’t always comfortable, but each session felt like pulling back a layer of fog. The honest and compassionate guidance nudged me towards acceptance, helped me find moments of gratitude, and reignited a flicker of confidence in my teaching path. It’s one thing to have friends listen, but this felt different—less about advice and more about understanding. Therapy-Chats has been my anchor through grief and self-discovery, and I’m quietly grateful for it." Chloe Evans, Australia
Sandra Tan: Settling Grief from Sadness to Gratitude
I started to suffer from depression after my mum passed away. I went to see a psychologist and participated in different healing activities. These activities helped me to a certain extent, but whenever I couldn’t fall asleep at night, those very negative thoughts came out uncontrollably. At that time, I really needed a listener who could support and comfort me whenever I needed. I tried services on different platforms, but there was no sense of interaction. Therapychats is the best for me. She helped me not only relieve my feelings of grief and sad, but also shift my focus on “what do I have” and “what can I control”. She constantly encouraged me to be more grateful. It’s unbelievable that I have transformed from “sadness status” to “gratitude status”. Therapychats is incredible! - Sandra Tan, Singapoe
Sophie Brown: Dealing with Exhaustion and Personal Growth
"Being a nurse on the frontlines, the stress can pile on quickly. Therapy-Chats has been a real help for me to unload, reflect and find ways to grow personally during tough times. It's easy to use and feels like having a mate there when you need a yarn about what’s going on in your head." Sophie Brown, Australia