Emotionale Höhen und Tiefen gehören zum Leben dazu – nicht nur für unser eigenes Wohlbefinden, sondern auch für gesunde Beziehungen. Die gute Nachricht: Emotionsregulation ist keine angeborene Eigenschaft, sondern erlernbare Fähigkeiten. Basierend auf ACT, MBCT, der Neuroplastizitätsforschung und weiteren Ansätzen präsentiert Therapy-Chats.com zehn bewährte Techniken zur Emotionsregulation – mit konkreten Anleitungen, die Sie sofort umsetzen können.

Kämpfen Sie mit einem harten inneren Kritiker und Selbstbezogenheit? Erkunden Sie die Wurzeln durch eine jungianische Linse (Schatten, Archetypen) und erfahren Sie, wie Selbstliebe und Selbstmitgefühl (Kristin Neff) negative Selbstgespräche zum Schweigen bringen können. Therapy-Chats bietet rund um die Uhr Unterstützung beim Aufbau inneren Friedens durch die Integration Ihres wahren Selbst und Ihrer Schattenseiten.