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情緒調節的藝術 - 情緒失控時的實用技巧
被強烈的情緒壓得喘不過氣?學習受DBT(Marsha Linehan)啟發的實用情緒調節技巧,例如正念和痛苦耐受。 Therapy-Chats提供全天候支持,幫助您管理情緒,建立情緒平衡。
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2024年9月3日讀畢需時 3 分鐘


停止內耗 (自我批評):建立自愛、自信
如何對抗內心苛刻的批評?透過榮格視角(陰影、原型)探索其根源,並學習自愛和自我同情(克里斯汀·內夫)如何平息負面的自我對話。 Therapy-Chats 提供全天候支持,幫助您建立內心平靜。
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2024年7月18日讀畢需時 3 分鐘
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