放下憂慮  重塑想緒

歡迎使用「釋放焦慮視覺化練習」。這個簡短的互動工具是基於舒緩的冥想練習和神經可塑性科學，幫助你將焦慮以視覺化的方式釋放出來。透過將專注的呼吸與視覺化的「釋放」動作結合，你可以向神經系統發出安全訊號，並主動減弱大腦的壓力觸發點。

深呼吸。你現在身處一個安全的空間。準備好後，點擊下方畫面即可開始練習。