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我應該更快樂:理解並克服感覺"悲傷或焦慮"的罪惡感
儘管境況良好,卻仍因「不夠快樂」而感到內疚?揭開「應該」的枷鎖(艾伯特·艾利斯)以及自我肯定為何如此重要。 Therapy-Chats 提供全天候支持,幫助您探索感受,找到真正的幸福。
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2024年9月17日讀畢需時 3 分鐘


情緒調節的藝術 - 情緒失控時的實用技巧
被強烈的情緒壓得喘不過氣?學習受DBT(Marsha Linehan)啟發的實用情緒調節技巧,例如正念和痛苦耐受。 Therapy-Chats提供全天候支持,幫助您管理情緒,建立情緒平衡。
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2024年9月3日讀畢需時 3 分鐘


超越憂鬱:辨識憂鬱症的細微跡象和日常微習慣的力量
我們都會經歷低落的日子,總有感覺世界灰暗的時刻。但當這些「憂鬱」揮之不去,潛移默化地滲透進你的日常生活時, 它可能不僅僅是一種糟糕的情緒;它可能是憂鬱症悄悄蔓延. Therapy-chats.com 讓您探索自己的經歷,找到適合您生活的、有效的微習慣,並制定個人化計劃來管理憂鬱症狀並培養更多幸福感。
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2024年5月19日讀畢需時 4 分鐘
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